De yoga y agujetas

Confirmado : el yoga pruduce agujetas. Pero unas muy especiales...

Este finde hemos participado con nuestra yogui en un curso intensivo de yoga y meditación. Hasta algo de masaje tántrico hemos aprendido en la práctica del Reiki.

Lo que más he disfrutado, dos amaneceres en la playa compartiendo una hora de meditación guiada y grupal, respirando la Naturaleza. En cada inhalación , nos cargábamos de la Tierra y el Sol. Al exalar , el Mar se llevaba todo lo innecesario.

Hemos practicado muchas horas de yoga , un ejercicio que pretende destruir unas barreras muy singulares, las limitaciones de nuestro propio cuerpo.

En cada asana (posturas) , la historia de los alegres dioses del hinduismo que representan. Conjugando la creación, la conservación y la destrucción.

Muy interesante este último concepto , nada negativo : destruir lo malo para crear lo bueno. Destruir el miedo , la ira y el apego.

Y de la mano de Shiva, Ganesha ( en la foto ), Vishnú, Krishna..., hemos ido viviendo momentos mágicos y reveladores. Hasta hemos oído y cantado sus mantras , que por cierto son muy alegres y pegadizos.

El objetivo era ESTAR, no pensar , no interpretar , no juzgar.

Sentir. Desarrollar la tolerancia.

Que diferente de nuestra vida cotidiana , en la que normalmente no estamos conectados con nosotros mismos. Donde sólo nos centramos en SER.

Yoga, una filosofía de vida que ha demostrado que genera bienestar y salud. Algo más que un ejercicio cardiovascular. Es interesante su práctica por que auna lo físico y lo espiritual.

Recomiendo practicar yoga y meditación, a pesar de sus dulces agujetas.

Aquí , mi gratitud a este maravilloso grupo de personas muy especiales.

Escúchalo , escúchate: 

http://open.spotify.com/track/3fiZFD0BhU9LBGpkhxn4qJ

http://youtu.be/CHpA6qotiwg

El Otro #vinalopo20

El otro #vinalopo20 fue el que no se hizo en junio, a mi pesar.

El otro #vinalopo20 fue el que pasó entre correos , whatsapp y llamadas.

Cuando preparas algo con tanto cariño, lo compartes con grandes personas y se genera tanta emoción , suele salir bien. En esta ocasión, salió muy bien.

Y no lo digo yo, lo dice Aurora, Salva, Iñaki, Miguel Angel,  Juan ..., y hasta el periódico local..., si , ese que nos tira al cuello casi todos los días.

Que además de hacer , hay que cacarear! pero en esta ocasión, vuestros cacareos han sido los mejores embajadores del corral.

Me quedo con esa cena previa , con Los Calcetines Mágicos  del Doctor Casado arriba de la mesa y mi temor fascinado , la pureza de Doña Isabel y el paseo #pisandodatiles con @juanatalavera, @goroji y @RafaelTimermans.

Ese es mi sencillo resumen, hay mas..., pero ya lo dejo en vuestras memorias.

Gracias sentidas a las chicas de Comunicación ( Davinia y Clara) y  a los técnicos de Aula Salud ( Toni y Martín). Sin ellos , nada hubiera sido.

Nos vemos en #vinalopo20, IV edición. Ya tenemos ideas y personas en la cabeza, creo que os sorprenderemos de nuevo.

Y tenemos hasta  canción 

Una fruta deliciosa y saludable: la granada (¡y ademas es de Elche!)

Los que somos de las comarcas alicantinas  del Baix Vinalopó y Vega Baja , nos hemos criado entre granados y su consumo forma parte de nuestras costumbres mas arraigadas.

Estamos en plena temporada de granada y quisiera aprovechar para animaros a incorporarla a vuestro recetario.

Son muchas las opciones que tenemos para comer granadas, ya hace tiempo que en ensalada no es raro ver en cartas de prestigiosos restaurantes a esta fruta como ingrediente que da color y sabor a los entrantes.

Es laboriosa la obtención de zumo y su producción todavía da unos resultados caros para un consumo masivo, pero mucho se esta avanzando en ello. Es un zumo de sabor sorprendente y su elaboración artesanal no merma las innumerables propiedades de la fruta.

Lo mas habitual es consumirla como postre , que es precisamente lo que he preparado  yo para hoy, que viene toda la familia a comer. No es precisamente una fruta de filosofía fast food, para pelarla hay que golpearla sin abrir y luego ir desgranandola con cuidado, pero ..., todos sabemos que lo que se consigue lentamente tiene un valor añadido.

Mucho se dice sobre las propiedades nutricionales de la granada, si bien no hay muchos estudios serios que lo avalen. Se precisa de costosos ensayos clínicos para demostrar en vivo las propiedades químicas que en laboratorio se han encontrado, fundamentalmente su potente poder antioxidante. 

El año pasado realizamos un estudio de consumo de granada en las consultas de nuestros médicos de familia. La hipótesis era validar la creencia antropólogica de la zona que dice " la granada hace sangre", y aunque no pudimos publicarlo por falta de tamaño muestral , el estudio reveló que el consumo se da principalmente en personas que tienen granados o les regalan granadas.

Y en esto estan luchando empresas del  Campo de Elche , la exportación crece año a año y es una fruta cada vez mas apreciada en el resto de España y en Europa.

Nuestra variedad autóctona, la granada mollar, ofrece , al contrario que la otra variedad americana , un sabor mas agradable , menos acido , ideal para elaborar zumos y mermeladas.

Tambien se está trabajando en el campo de la dermocosmética , cremas , aceites , jabones ..., ya en el mercado con el nombre de granada mollar de Elche.

El consejo regulador y la denominación de origen , con el impulso del Ayuntamiento de Elche , hará de esta fruta el nuevo emblema de Elche. Estoy convencida. El sector agrícola esta recogiendo de nuevo a trabajadores de la construcción y por supuesto , de la prácticamente extinta industria del calzado ilicitana. Falta hace para atender a esas 2.100 hectáreas que producen 45.000 toneladas de fruta.

Es un sector difícil, regulado por mayoristas multinacionales implacables que marcan unos precios difícilmente competitivos para el productor. 

Junto con nuestro guapísimo  embajador de la granada,  os animo a probar la fruta de mi tierra, a mi me encanta en la ensalada o como postre macerada con zumo de naranja. Riquísima. 

Aquí , la foto de nuestro postre hoy.

#mividacomopaciente

Leo hoy la puesta en marcha de la iniciativa #polimedicados de amigos del Hospital de La Línea ( les copio la foto). 

Muy en nuestra onda valenciana del Proyecto REFAR, iniciativa para la revisión y mejora de la prescripción , encaminada a disminuir problemas derivados de la medicación. 

Y ahora que vivo una vida de paciente + medico , all in one , ¡ Qué fácil es olvidarse de una pastillica...! , ¡cuántas veces he "reñido" por ello ! 

Me encanta tu consejo C. C. : "el medico como paciente es mejor medico ". 

Suerte a #polimedicados y los polimedicados : tengan paciencia con su medico / enfermera si se ponen pesaicos con este tema ..., ¡¡¡ es muy importante !!!

Caja Mágica.

Así es como llamo al gimnasio de rehabilitación en mis checks de Foursquare cada vez voy al hospital. 

No sólo por ser estructuralmente un espacio que me recuerda a una caja, también por el ambiente casi místico que aquí se respira. 

Pasar por la Caja es una experiencia comparable a una escuela de la vida. 

Si hay un sitio donde el esfuerzo y la superación tienen sentido , es aquí. 

El trabajo en equipo fisioterapeuta /paciente y paciente / paciente ,  el cariño , la solidaridad , la compasión , la ternura ..., todo se da en la Caja Mágica.  

Y todo ello es terapéutico. 

En estos casi tres meses he convivido estrechamente con otros pacientes y  sentido como propios sus logros.  Y viceversa. Todos somos iguales ante la enfermedad. 

Ahora que esta etapa se acaba , gracias a todos los habitantes de la Caja Mágica. No lo habría logrado sin vosotros. Os deseo una pronta recuperación. 

 

Volver es un triunfo

Muchos empiezan hoy a currar tras las vacaciones. A mi me queda una semanita más. Y estoy deseando que llegue el día 9, en serio. No es una pose..., es un triunfo ! 

Me he inspirado al leer a mi amigo Mañez ( @manyez) y su post sobre las Enfermedades Inventadas , entre ellas el Síndrome Postvacacional : cuando te ha pasado algo gordo y tienes el privilegio de poder volver a trabajar porque tienes la salud necesaria para ello en una España de 6 millones de parados ..., volver es un triunfo !!!

Ánimo y al lío , hoy y cada día. Ya descansaremos en la otra vida ;) 

Contribución al #diadelasenfermedadesinventadas

Las vacaciones son para conectar

Inolvidable momento el de hoy cuando mi médico me ha dado el ¡ parte de ALTA! Han sido 3 meses y 4 días.

Comenzar  vacaciones siempre es emocionante,  estamos deseando que lleguen ..., y  para mi , en este año tan especial , el hecho de coger vacaciones ha cobrado un significado añadido , casi místico. Era una meta, y ¡ lo he conseguido !

Y os "doy vacaciones" a los cientos de amigos que os habéis interesado , podéis descansar, estoy no solo recuperada , sino también reinsertada a la sociedad, a la familia y a la vida.

Todos nos merecemos estas vacaciones, como recompensa a tanto esfuerzo y desvelos. 

Ahora toca conectar con la normalidad, abandonando el rol de paciente y retomando el de la independencia y autonomía, situaciones que no valoramos hasta que no las perdemos .

Y un año más, destino Marruecos. Nuestra segunda casa espera, Mi Paraíso. Retomaré los pasos perdidos en la playa, esta vez en sentido contrario. Hay caminos fascinantes , pero no todos son nuestros.

                                 Bahía de Restinga. Al fondo Cabo Negro, a la derecha, nuestra casa. Mis pasos en 2012 

Amanecer desde casa, Marina Beach 2012

Cada tarde, los Ibis Negros sobrevuelan nuestra casa para regresar a la suya. 2012

Viendo estas imágenes , comprenderéis por qué conecto en vacaciones.

Y en septiembre, de vuelta al trabajo, con mucha ilusión y nuevos proyectos por los que luchar.

Meditación para la Salud : Quienes somos y III

Como a mi me conocéis de sobra  y a la "Profe" os la presentaré más adelante, hoy acabamos las presentaciones de la integrantes del grupo MPS con CN. 

Sus palabras hablan por si sola, pero a modo de introducción , os diré de ella que es muy grande..., por fuera y por dentro. La conozco muuuuchos años y su progresión humana es imparable. Se ha ido quitando capas y cada vez es mas bella. Su corazón le ha dejado un mensaje :" Vive"

Esta vez va a escuchar a su cuerpo y se va a poner las pilas. Lo se, lo sabe. Porque la vida es muy bella, CN, vívela poco a poco y hasta el final.

"Hola, soy una estupenda mujer madura. Y soy pediatra. La vida me lleva loca, me atropella y me supera. Pero ahí ando,  intentando luchar,  lo cual no es fácil.
Soy…….bueno, antes era divertida. Ahora vivo instalada en el agobio, y la crispación. Hace un mes y medio mi cuerpo me dio un toque, me dijo Ehhhhh!! Para el carro!! Más concretamente,  fue mi corazón.
Se suele decir que, después de ciertos eventos, tomas nota y te planteas las cosas de otra manera. Te “reprogramas”No sé, a mi mi cuerpo ya me dio un susto hace unos años, y yo no me he movido un ápice de donde estaba.  Parece que no he aprendido.Pero con esto último, además de otras muchas circunstancias familiares que me agobian bastante, he decidido hacer algo, ponerme en marcha
 Mis expectativas…………todas……………………..espero encontrar serenidad, conseguir habilidades para no sentirme permanentemente superada  y capacidad para seguir adelante sin agobios, reflexivamente.  Posiblemente conocerme mejor y poder identificar y controlar esas situaciones “gatillo” que hacen que todo se desmadre y se vaya por la borda………..posiblemente podría llenar un libro Sólo he participado en una sesión. De momento me resulta bastante difícil lo de la respiración, aunque Z. ayuda muchísimo.  Me encuentro un poco acartonada, por dentro y por fuera. Pero nunca antes lo había hechoA pesar de todo, conseguí una sensación mezcla de paz y energía que me emocionó muchoCreo que esto promete. Estoy muy ilusionadaY el grupo me gusta mucho. Estoy francamente contenta. Y lo voy notando conforme se acerca el día"

Con ella , el grupo tiene chispa. Somos 4 mujeres , con 4 oportunidades de salud ( mejor que problemas de salud, no os parece?). Qué pedazo de grupo, chicas, gracias!!!!

Namasté.

           

Meditación para la Salud: Quiénes somos II

Presentar a I. me es facil, sólo deciros que si hay dos o tres personas en mi vida que me han influido , una es ella. Si hay tantos amigos como dedos tiene mi mano, I. es el dedo índice y pelirrojo que ha  marcando mi Norte.

Fue conversando con ella en los paseos previos cuando surgió el germen de esto que hoy es MPS. Siempre queriendo avanzar mas en el crecimiento personal, en el conocimiento universal , I. es una gigante del interior de las fibras miocárdicas..., es la empatía :

Me llamo I., tengo 58 años y una hija preciosa de 18. Comparto mi vida con A., con mi familia y con muchos amigos. Soy pediatra y trabajo en Primaria, me gusta mi profesión y sigo levantándome con ilusión cada día.

Llevo tiempo con la necesidad de bajar revoluciones, mi cuerpo me iba pidiendo serenidad… y lo ha precipitado el diagnóstico de hipertensión. La primera recomendación profesional ha sido: “cambio de estilo de vida, ejercicio, fuera sal”… y yo he añadido la meditación porque siento la necesidad de parar, de centrarme, de conectar conmigo  misma y estoy convencida de que me va a sentar bien.

Empiezo el camino de la meditación, es un aprendizaje, por eso creo necesario tener, de entrada, un maestro que me inicie.

Quiero incorporar la meditación como algo cotidiano a mi vida, tener al menos uno o dos momentos del día para quedarme conmigo misma. Intuyo que es una práctica saludable para el cuerpo y para el alma.

Es pronto para valorar, pero sí me parece importante señalar que hacerlo en grupo, aunque seamos sólo tres, es una idea excelente. Por un lado está el compromiso de grupo, el sereno comentario de cierre, compartir la experiencia, andar juntas…

Os dejo con la canción de la Indigo Girls que más me recuerda a Isabel, relajando esas arterias.

Namasté.

Meditación para la Salud III: Quienes somos I

Nos hemos propuesto  metas y es el momento de escribirlas para revisar nuestros logros dentro de un tiempo.

Esta es  la primera de las entradas en las que las componentes de MPS nos dicen en primera persona quienes son y qué aporta la meditación en sus vidas. Aprovechamos para dar a conocer algo más sobre la condición de salud que ha marcado su vida.

Empezamos por C., la mas joven de todas. Una luchadora y una superviviente. Elegante hasta decir "no se puede ser más" y buena..., muy buena persona.



"Soy filóloga inglesa ,he ejercido en la docencia , he trabajado en la empresa privada como jefe se equipo y he sido gestor procesal en un juzgado de instrucción , actualmente como seis millones de españoles más estoy en paro. Soy extrovertida,emprendedora , confiada, me gusta lo armonioso , lo no estridente , lo sencillo.

La meditación no me la he planteado sino que me la han planteado y he dicho : ¿ por qué no ? 

Hace tiempo que persigo comprenderme y entenderme para así en este mar que es la vida surfear las olas de la mejor manera posible .La última e inesperada ola : cáncer de mama .

Creo que con la meditación  conseguiré pararme cuando sea necesario, reflexionar y pensar qué es lo positivo para mi, encontrar las respuestas dentro y no fuera .

De hecho estos últimos días me he visto ante situaciones " complicadas" y lo primero que he hecho ha sido : " respirar" ,  eso me ha servido para darme tiempo para reaccionar aunque aun soy aprendiz espero mejorar .
Con las sesiones que hemos realizado he escuchado mi cuerpo y sentido sus límites , quiero romperlos y agrandar mis fronteras ."


Así es C., su curiosidad probablemente le ha salvado la vida  ya que ha aprovechado el cáncer para surfear.

Gracias C., sin ti el grupo no estaría balanceado.

Meditación para la Salud II : El Arco de Luz

Nos ha pedido nuestra gurú que escribamos sobre las sesiones  que vamos teniendo y que nos acercan mas a un estado de meditación profunda.
La semana pasada fuimos más conscientes de lo que estamos aprendiendo a hacer, tras la toma de contacto de la semana anterior.

La técnica es compleja , y por tanto , apasionante.

Lo primero que nos hace ver con los ojos cerrados es cómo estamos en ese preciso instante, que chequeemos nuestras sensaciones, cómo ha ido el día, qué hemos hecho hasta llegar ahí y que rápidamente conectemos con el aquí  y ahora tras darnos ese permiso de haber recopilado lo que ha precedido a ese momento.

Y a partir de ahí, se abre la burbuja , nos metemos en ella y ya solo debemos estar y sentir lo que en acontece durante la sesión.

Tres tipos de respiración nos acercan a un estado mas profundo de relajación, la abdominal, la costal y la toracica alta. Es magico cómo centrándose tan solo en la respiración podemos estar tan concentradas y presentes  ( iba a decir ausentes, pero nada mas lejos de la realidad...., estamos ahí !)

Combinamos ejercicios basicos de yoga que nos hacen estirar. Cuerpo y alma en conexión.

El ejercicio que mas me fascina es el que nos hace visualizar nuestro cuerpo como un canal de energía que poco a poco va formando un arco. Al inspirar , la energía ( la luz) entra por nuestros pies y vamos visualizando como esta luz va recorriendo nuestro  cuerpo de manera ascendente a la vez que nuestros pulmones toman aire, hasta llegar a la cabeza y por ella sale al exhalar , formando un arco voltaico hacia nuestros pies  que recogen nuestra propia energía y la vuelven a conducir junto con la respiración.
Generamos energia y nos  retroalimentamos , vamos creciendo y profundizando mas y mas en la relajación. Creo que podrías probar con las indicaciones que te comento.

Y lo mejor de todo, la suma de nuestras energías, que pronto cada una presentará con sus propias palabras ;)


Hasta la próxima sesión.

Namasté.

Quiero conocerme : Constelaciones Familiares y las Soul Mates

Hoy  escribo para compartir viejos conceptos que he recuperado  últimamente , las constelaciones familiares y la psicología sistémica.

Si estais de acuerdo conmigo en que nada es por casualidad, la familia y nuestros ancestros pesan en nuestra historia actual y es importante conocer y posicionarnos en nuestro entorno familiar para conocernos mejor y no repetir errores del pasado , ponernos al día con las deudas familiares y transmitir a nuestros hijos un futuro con sabiduría y poco lastre.

Podemos convenir igualmente  que el inconsciente colectivo influye en nuestras vidas y nos une a determinadas personas sin que sepamos bien por qué. Son las Soul Mates, almas compañeras que se encuentran vida tras vida. No lo traduzcamos por almas gemelas, no tiene nada que ver .

Tranquilos, no me estoy separando de mis principios ni de mi espiritualidad, solo me estoy planteando conceptos que expliquen el por qué de mi existencia.


Quiero conocerme, crecer y ayudar.

Este video no es por hacer publicidad, es que es cortito y refleja bien lo que quiero deciros.

Meditación para la Salud

Somos cuatro mujeres a las que la vida nos ha ofrecido diversos problemas de salud y muchas ganas de vivir. 

Hacemos ejercicio físico pero nuestra inquietud por el crecimiento personal y la intuición de que hay mucho más que zapatillas de deporte fashion , nos ha juntado y puesto en el camino de la Meditación. 

Son demostrados los beneficios que esta practica ancestral tiene sobre la salud física , emocional e intelectual. En mi caso , necesito bajar la frecuencia cardíaca y se que con entrenamiento lo conseguiré 

Por eso ayer y de la mano de nuestra yogui personal , Zoraida, nos adentramos en una experiencia fascinante, nos dimos permiso para parar el tiempo y conectar  con el Aquí y Ahora que supone la Meditación. 

Meditar no es poner la mente en blanco sino dejar que los pensamientos que entran a nuestra mente fluyan sin procesarlos. 

Yo lo comparo con un pase de las antiguas diapositivas : sólo podemos ver una detrás de otra y no nos detenemos mucho en cada imagen. No las juzgamos , no las analizamos. Somos observadores ajenos de nuestros propios pensamientos. 

Esta práctica , unida a la respiración consciente , me lleva a una situación de conexión total conmigo misma. Nada esperas , nada sucede fuera de ti ..., y a la vez , todo esta ahí. 

Meditar es limpieza , es perdón , es olvido. Y también es compartir con mis compañeras , sacar sensaciones , mostrarse desnudo ante si mismo y ante el grupo ( el mundo ). 

Esta experiencia promete mucho, os iré contando y poniendo canciones de las Índigo Girls, icono de este nuevo reto personal. 

Namasté 

Con L de Médico

Blanco y verde son los colores de la iniciativa de un colectivo al que admiro profundamente.

Verde y blanco , como los colores de mi equipo. Así que , deportivamente, quiero sumarme a su proyecto para levantar la voz y la memoria de los que hemos pasado por esta situación de trabajadores noveles y/o de inestabilidad laboral.

Nos preparamos para jugar la Primera División cuando acabamos el play -off ( la Selectividad) . Con ilusión nos esforzamos por aprender y (de)formar nuestra personalidad , que ya siempre irá unida a nuestra profesión.

Y jugamos la liguilla del MIR y pasamos a jugar la Champions, a darlo todo por tus sueños. Los mejores años de nuestras vidas, sin duda.

Acabas y ....

NADA

En mi caso, y habiendo pasado los 3 últimos meses de la especialidad en el Community Health Centre de Hamilton, Ontario, Canadá, cuna de la Medicina Preventiva y de la Epidemiología Clínica..., fue un salto al vacío tal , que aun lo recuerdo con vértigo y epigastralgia.

Y NADA pasó durante 6 meses, en la que la Liga seguía sin mi, en la que veía cómo otros compañeros sufrían como yo las consecuencias de una mala planificación en la formación de las personas que nuestro Sistema Nacional de Salud necesitaba.

Y llegó el 1 de julio de 1995, y empecé a trabajar en Urgencias del HGU de Elx, mi casa madre. Pedazo de L de novata que llevé ese día. Y con residentes a mi cargo, ufff. Cómo aprecio todavía hoy la oportunidad que me dieron. Ahi llevé con mucha humildad la L de novata cada día de los 5 años más que me vincularon a ese Servicio como Adjunta.

Mientras, ya empecé a trabajar en Atención Primaria, "prostituciones" de días sueltos, a salto de mata, por todos los Departamentos de Salud que conforman la provincia de Alicante. Bajo el yugo de la antipática señorita? de la Bolsa de Trabajo , que te llamaba : " hola , buenos días ( a las 10 h...) , le llamo para darle trabajo HOY en el CS de Sax.... si no acepta la sancionamos ". Hala , a Sax, a 50 Km de casa, a toda pastilla. Con la L a cuestas, con el maletín lleno de chuletas de dosis y guias clínicas y en la garganta un nudo que llegaba hasta el alma.


Estaba hasta las narices de ser sustituta, pero esa situación duró casi dos años, y aun así, dentro ya de las interinidades e incluso con la OPE, también he cambiado 6 veces de trabajo en 15 años, con la L de médico, con el inevitable estómago revuelto y con la absoluta convicción de que en cada traslado hay oportunidades de seguir aprendiendo , y que me he llevado de cada lugar, de cada equipo humano, mucho mas de lo que esperaba.


Ánimo a todos los que empiezan este verano y a los que han estado calentando en el banquillo  , la ilusión puede  ser la misma el resto de nuestras carreras. Seremos mucho más felices.

Y acabando con el símil futbolístico, está bien recordar que nos debemos  a nuestra afición, los pacientes. Que no tienen responsabilidad sobre contrataciones ni gestión sanitaria, que necesitan que demos lo mejor de cada uno de nosotros , un día , una hora o un instante.

El resto de la plantilla , los compañeros y el entrenador, deberían acoger de buen agrado en su seno a estos noveles , debutantes o no, pues enseñar a alguien es muy gratificante, y además, cuesta tiempo y esfuerzo(=dinero),  los Seleccionadores de RRHH deberían dar minutos de partido a los noveles.

Club del Paseo (@clubdelpaseo): Carta de una paseante #ejercicioseguro

Y ahora, a dar caña con @elclubdelpaseo:  aquí recupero la primera persona con intención de sensibilizar a la peña que va trotando por el río. Va por ustedes.

Pretendemos recomendar el #ejercicioseguro, síguenos en Twitter


Club del Paseo (@clubdelpaseo): Carta de una paseante #ejercicioseguro:   La entrada de hoy esta dedicada, como dice el propio título,  a una carta recibida en el clubdelpaseo.

Las sesiones de San Blas: ¡¡Iniciativa!!... la comunidad.

Ya está bien de mirarse tanto el ombligo..., os voy a poner cosas realmente interesantes :

Para empezar , este compendio de recursos sobre Salud Comunitaria, escrito por el maestro Blanquer. Afortunadamente, cada vez es menos la asignatura pendiente.


Las sesiones de San Blas: ¡¡Iniciativa!!... la comunidad.: "If the major determinants of health are social, so must be the remedies" Michael Marmot Como quiera que estamos empezando una...

Expectativas

Nos hacemos unas ilusiones que mas que metas son bombas lapa. Cuando esperamos algo y no se cumple, cuando algo depende de una meta previa  y esa meta no se cumple, somos víctimas de nuestras ilusiones .

Es mejor no esperar nada? Yo creo que no, no podría además. Pero me aplico mal la paciencia.

Si ponernos metas nos hace mas felices, por qué cuando no las conseguimos somos tan ...azules? Y si el azul nos da felicidad , por qué a mi me parece tan melancólico?

No son los colores ni las metas , es La Resiliencia en la que más confío, esa musa que hace resurgir a los que postulamos su favor.

Simulemos mientras que somos felices, y atraigamos cuantos  pensamientos positivos nos sean posibles. 

Una mañana vendrá y se irá y no pasará nada.

No tengo expectativas.

La Cuarentena

Que no cunda la calma, esto va muy bien.

De 0 a tortuga, de ahí a #tortuganinja y ahora galápago ( porque nado!)

La Cuarentena en informática es  la acción de los antivirus de denegar toda clase de permisos a un fichero para evitar daños en el ordenador pero sin borrarlo, logrando así un mejor funcionamiento

Me gusta más que la definición clásica de lo que hayáis podido pensar en términos médicos. 

Es difícil ser tu propio antivirus, poner filtro a los ataques de la debilidad, la melancolía, la tristeza y los recuerdos.

Mi mejor medicina , vosotros. Cerca de 200 visitas 1.0 ( no exagero!) y demás cariños. Y por supuesto, no podría haberlo hecho sin la música ( gracias por el regalo, Spotify)

Estos 40 primeros días más difíciles ya han pasado, la mejoría es notoria. Tengo buen aspecto, me queda estirarme, mirar al frente de frente y al cielo sin miedo. Es literal y es simbólico, creo que lo peor está en el coco. 

Convencerme del  todo de que ya pasó , muchas cosas han pasado pasando. Creermelo cada segundo del día  Todos los días.

El rodaje está hecho, ahora a darle gas al motor, que ya aguanta.

Y para celebrar el hito del día: he abierto el correo del trabajo. No lo había hecho en estos 40 días !!! No me lo creía ni yo.., a un click de distancia como diría un Gran Amigo, y no se me había ocurrido siquiera. Las fuerzas daban para sobrevivir al principio y para vivir,  un poco después. 

Y se ve que los antivirus de mi bandeja de correo han querido que estén todos ahí... 657 y saturada ! 

Poco a poco, no creéis?

Una canción mítica , mi cápsula matutina de energía :

Los amigos ausentes

Puede un amigo acompañarte , aunque físicamente no esté a tu lado?

Esa era mi pregunta antes del alba, y tu me la has contestado, Subhi.

Hoy ya son 5 años  sin ti, hoy tenía que estar nublado a la fuerza.

Siempre me acuerdo de ti , cada día..., y no te exagero. Sabes que es cierto.

Fue un "flechazo" a primera vista. Marzo 1997, inauguramos el Centro de Salud del Toscar. Venías del Ambulatorio de San Fermín, modelo clásico. Nuestra gran diferencia de edad no fue impedimento para convertirnos en uña y carne, dudas diagnósticas compartidas, energía de la que empieza y experiencia del que todo lo ha visto ya.., te metías conmigo..., en cada kilo que engordaba durante el embarazo de Marina..,  y así hasta 16.

Me encantaba oírte hablar, en general, de lo que fuera ..., pero en particular de tu Pueblo, de tu Palestina del alma, ejercías de exiliado físico, el alma y  corazón siempre con los tuyos, desde la tolerancia y el respeto. Nunca te oí hablar mal de nadie, nunca crispabas tu ánimo, siempre conciliador, por mas barbaridades que leyéramos juntos cada día en el periódico , mientras almorzábamos juntos.

Me gustaba oírte hablar de tu familia. Qué cariñoso eras con todos, con tus hermanas, con tus hermanos, con tus sobrinos..., cuánto has hecho por ellos, cuánto te preocupabas y ocupabas de que no les faltara de nada. Tu madre..., cuánto la echabas de menos.

Pero tu verdadera familia, Ana, Nadia e Ismael, colmaba de felicidad tu sereno corazón. la familia que construiste en España.  Recuerdo como si fuera ayer cuando me dijiste que Nadia quería estudiar Medicina..., estabas tan orgulloso de ella.

Aprendí de ti tantas cosas que no podría enumerar. Pero me quedo con tu sencillez. Sencillez del que todo lo da, del que no espera nada y del que es generoso sin esperar nada a cambio.

Cuando me viste saqueada por Atila, me ayudaste a irme. Eso es generosidad.

Trabajaste en silencio hasta el ultimo día, cuando el puto tumor cerebral ya no te dejaba teclear en el ordenador y pensaste que era hora de pedir ayuda. Sabias que te morías , Subhi, y hasta el final estuviste dándonos tu sonrisa y tu bondad.

Yo te quiero tanto, que cuando remodelamos el Centro de Salud del Toscar, estaba hasta encargada la placa para ponerle al Centro tu nombre, tu familia, siempre discreta , como tu, no quiso notoriedad, y en el fondo sé que tampoco lo  habrías querido. Pero cada vez que voy a Toscar, busco tus pasos y tu sonrisa. Es suficiente con eso.

Hace poco fui a verte al cementerio , y te pedí que me protegieras, colocado delante de las puertas del cielo e impidiendo mi paso si me veias acercarme por ahí..., y no es por falta de ganas de estar contigo, pero ya tendremos toda una eternidad para hablar de la familia y de tu Pueblo.

Has sido el primer Gran Amigo que se me ha ido, es muy duro vivir con la ausencia de amigos como tu. Afortunadamente , algunas amistades son  inquebrantable.

Se que estabas orgulloso de mi, que me querías y que se te llenaba la boca con mi nombre. Y era mutuo. Y todo eso no puede quedar en nada, siempre estás y estarás conmigo , querido Maestro. Gracias.


In Memoriam, del Dr. Subhi Ahmad Fayed
Médico de Cabecera

Hoy es 40 de mayo

El principio es difícil.
Es lo mismo que empezar a escribir este post, después de tanto tiempo.

La convalecencia es una etapa de la enfermedad a la que yo tal vez no había prestado como médico toda la atención que requiere.

Y ahora , cobrando fuerzas e  iniciando la meseta de la recuperación, creo que por fin tengo algo de energía para comunicar qué tal ha ido este mes.

La Enfermedad de Barlow es una caprichosa degeneración de la válvula mitral, la sufro de manera asintomatica desde que nací. Esta enfermedad afecta selectivamente a la válvula hasta hacerla incompetente y que el corazón falle.

Increiblemente  , el mio no tuvo que verse sometido a estos cambios irreversibles y la enfermedad se diagnosticó, de manera fortuita ( que gran palabra), en un estadio severo pero sin afectación irreversible.
Ahora se  que algunas enfermedades se focalizan en los órganos que "castigamos", y yo se ve que estaba abusando del órgano del querer, de la entrega y de la pasión.

Qué fortuna pues , haberlo reparado y tenerlo preparado para otros 48 años de vida con esas mismas intenciones.

La suerte es que ha quedado como nueva mi válvula! mi propia válvula , sin necesidad de sustitución , gracias a los avances de la tecnología que permiten que las técnicas quirúrgicas sean menos agresivas ( me refiero al anillo de goretex que me sobrevivirá y que no requiere anticoagulación) y a las personas ( gracias Mani- Manitas)

Sabía que iba a ir bien, lo SABIA..., tras el periodo de shock ,  claro. Y cuando lo tuve meridianamente claro, sentí mucha paz , paz que me permitió serenar a los que me rodeaban, el miedo instalado en los ojos de todos y yo dando ánimos.

Entré sonriendo y dando los buenos días a todos en el quirófano, me instalé comodamene por tres horas en una nube esperando mi propio despertar y allí no estaba sola..., estabais todos vosotros, conformando un ser único y superior que me ayudó a renacer. Es genial descubrir que no te has muerto!!

Este mes ha sido complicado. Y el dolor no ha sido lo peor. Pero mejor hablemos de lo mejor, lo mejor es el amor, como siempre. El amor recibido en dosis masivas, adicta me tenéis. Es indescriptible lo que me habéis hecho sentir en estos 30 días. Bromeando digo que recomiendo esto de la cirugía cardiaca , que te hinchan a cariño, flores y bombones...

Todavía me falta mucho camino por recorrer, y hoy que es 40 de mayo, quería quitarme el sayo de la melancolía invernal que todavía me estremecía, ponerme en paz con la primavera y planear un espléndido verano. Todas estas estaciones parecía que se habían quedado en suspenso desde el 25 de febrero, y había que darle salida. Ponerme al día, mirar adelante.

Vivir es apasionante, si tienes algún sayo que quitarte, hoy es el día.

Agradecida.