Covadonga

Te he visto en los brazos de tu madre, esos mofletes conocidos..., y te he querido y dado gracias por este instante que nos regalas. Que tu no estas enferma, que tu no has de morir, que por estas horas que nos regales, nos has bendecido con la mayor ternura que jamás se pueda repetir. 

De yoga y agujetas

Confirmado : el yoga pruduce agujetas. Pero unas muy especiales...

Este finde hemos participado con nuestra yogui en un curso intensivo de yoga y meditación. Hasta algo de masaje tántrico hemos aprendido en la práctica del Reiki.

Lo que más he disfrutado, dos amaneceres en la playa compartiendo una hora de meditación guiada y grupal, respirando la Naturaleza. En cada inhalación , nos cargábamos de la Tierra y el Sol. Al exalar , el Mar se llevaba todo lo innecesario.

Hemos practicado muchas horas de yoga , un ejercicio que pretende destruir unas barreras muy singulares, las limitaciones de nuestro propio cuerpo.

En cada asana (posturas) , la historia de los alegres dioses del hinduismo que representan. Conjugando la creación, la conservación y la destrucción.

Muy interesante este último concepto , nada negativo : destruir lo malo para crear lo bueno. Destruir el miedo , la ira y el apego.

Y de la mano de Shiva, Ganesha ( en la foto ), Vishnú, Krishna..., hemos ido viviendo momentos mágicos y reveladores. Hasta hemos oído y cantado sus mantras , que por cierto son muy alegres y pegadizos.

El objetivo era ESTAR, no pensar , no interpretar , no juzgar.

Sentir. Desarrollar la tolerancia.

Que diferente de nuestra vida cotidiana , en la que normalmente no estamos conectados con nosotros mismos. Donde sólo nos centramos en SER.

Yoga, una filosofía de vida que ha demostrado que genera bienestar y salud. Algo más que un ejercicio cardiovascular. Es interesante su práctica por que auna lo físico y lo espiritual.

Recomiendo practicar yoga y meditación, a pesar de sus dulces agujetas.

Aquí , mi gratitud a este maravilloso grupo de personas muy especiales.

Escúchalo , escúchate: 

http://open.spotify.com/track/3fiZFD0BhU9LBGpkhxn4qJ

http://youtu.be/CHpA6qotiwg

El Otro #vinalopo20

El otro #vinalopo20 fue el que no se hizo en junio, a mi pesar.

El otro #vinalopo20 fue el que pasó entre correos , whatsapp y llamadas.

Cuando preparas algo con tanto cariño, lo compartes con grandes personas y se genera tanta emoción , suele salir bien. En esta ocasión, salió muy bien.

Y no lo digo yo, lo dice Aurora, Salva, Iñaki, Miguel Angel,  Juan ..., y hasta el periódico local..., si , ese que nos tira al cuello casi todos los días.

Que además de hacer , hay que cacarear! pero en esta ocasión, vuestros cacareos han sido los mejores embajadores del corral.

Me quedo con esa cena previa , con Los Calcetines Mágicos  del Doctor Casado arriba de la mesa y mi temor fascinado , la pureza de Doña Isabel y el paseo #pisandodatiles con @juanatalavera, @goroji y @RafaelTimermans.

Ese es mi sencillo resumen, hay mas..., pero ya lo dejo en vuestras memorias.

Gracias sentidas a las chicas de Comunicación ( Davinia y Clara) y  a los técnicos de Aula Salud ( Toni y Martín). Sin ellos , nada hubiera sido.

Nos vemos en #vinalopo20, IV edición. Ya tenemos ideas y personas en la cabeza, creo que os sorprenderemos de nuevo.

Y tenemos hasta  canción 

Una fruta deliciosa y saludable: la granada (¡y ademas es de Elche!)

Los que somos de las comarcas alicantinas  del Baix Vinalopó y Vega Baja , nos hemos criado entre granados y su consumo forma parte de nuestras costumbres mas arraigadas.

Estamos en plena temporada de granada y quisiera aprovechar para animaros a incorporarla a vuestro recetario.

Son muchas las opciones que tenemos para comer granadas, ya hace tiempo que en ensalada no es raro ver en cartas de prestigiosos restaurantes a esta fruta como ingrediente que da color y sabor a los entrantes.

Es laboriosa la obtención de zumo y su producción todavía da unos resultados caros para un consumo masivo, pero mucho se esta avanzando en ello. Es un zumo de sabor sorprendente y su elaboración artesanal no merma las innumerables propiedades de la fruta.

Lo mas habitual es consumirla como postre , que es precisamente lo que he preparado  yo para hoy, que viene toda la familia a comer. No es precisamente una fruta de filosofía fast food, para pelarla hay que golpearla sin abrir y luego ir desgranandola con cuidado, pero ..., todos sabemos que lo que se consigue lentamente tiene un valor añadido.

Mucho se dice sobre las propiedades nutricionales de la granada, si bien no hay muchos estudios serios que lo avalen. Se precisa de costosos ensayos clínicos para demostrar en vivo las propiedades químicas que en laboratorio se han encontrado, fundamentalmente su potente poder antioxidante. 

El año pasado realizamos un estudio de consumo de granada en las consultas de nuestros médicos de familia. La hipótesis era validar la creencia antropólogica de la zona que dice " la granada hace sangre", y aunque no pudimos publicarlo por falta de tamaño muestral , el estudio reveló que el consumo se da principalmente en personas que tienen granados o les regalan granadas.

Y en esto estan luchando empresas del  Campo de Elche , la exportación crece año a año y es una fruta cada vez mas apreciada en el resto de España y en Europa.

Nuestra variedad autóctona, la granada mollar, ofrece , al contrario que la otra variedad americana , un sabor mas agradable , menos acido , ideal para elaborar zumos y mermeladas.

Tambien se está trabajando en el campo de la dermocosmética , cremas , aceites , jabones ..., ya en el mercado con el nombre de granada mollar de Elche.

El consejo regulador y la denominación de origen , con el impulso del Ayuntamiento de Elche , hará de esta fruta el nuevo emblema de Elche. Estoy convencida. El sector agrícola esta recogiendo de nuevo a trabajadores de la construcción y por supuesto , de la prácticamente extinta industria del calzado ilicitana. Falta hace para atender a esas 2.100 hectáreas que producen 45.000 toneladas de fruta.

Es un sector difícil, regulado por mayoristas multinacionales implacables que marcan unos precios difícilmente competitivos para el productor. 

Junto con nuestro guapísimo  embajador de la granada,  os animo a probar la fruta de mi tierra, a mi me encanta en la ensalada o como postre macerada con zumo de naranja. Riquísima. 

Aquí , la foto de nuestro postre hoy.

#mividacomopaciente

Leo hoy la puesta en marcha de la iniciativa #polimedicados de amigos del Hospital de La Línea ( les copio la foto). 

Muy en nuestra onda valenciana del Proyecto REFAR, iniciativa para la revisión y mejora de la prescripción , encaminada a disminuir problemas derivados de la medicación. 

Y ahora que vivo una vida de paciente + medico , all in one , ¡ Qué fácil es olvidarse de una pastillica...! , ¡cuántas veces he "reñido" por ello ! 

Me encanta tu consejo C. C. : "el medico como paciente es mejor medico ". 

Suerte a #polimedicados y los polimedicados : tengan paciencia con su medico / enfermera si se ponen pesaicos con este tema ..., ¡¡¡ es muy importante !!!

Caja Mágica.

Así es como llamo al gimnasio de rehabilitación en mis checks de Foursquare cada vez voy al hospital. 

No sólo por ser estructuralmente un espacio que me recuerda a una caja, también por el ambiente casi místico que aquí se respira. 

Pasar por la Caja es una experiencia comparable a una escuela de la vida. 

Si hay un sitio donde el esfuerzo y la superación tienen sentido , es aquí. 

El trabajo en equipo fisioterapeuta /paciente y paciente / paciente ,  el cariño , la solidaridad , la compasión , la ternura ..., todo se da en la Caja Mágica.  

Y todo ello es terapéutico. 

En estos casi tres meses he convivido estrechamente con otros pacientes y  sentido como propios sus logros.  Y viceversa. Todos somos iguales ante la enfermedad. 

Ahora que esta etapa se acaba , gracias a todos los habitantes de la Caja Mágica. No lo habría logrado sin vosotros. Os deseo una pronta recuperación. 

 

Volver es un triunfo

Muchos empiezan hoy a currar tras las vacaciones. A mi me queda una semanita más. Y estoy deseando que llegue el día 9, en serio. No es una pose..., es un triunfo ! 

Me he inspirado al leer a mi amigo Mañez ( @manyez) y su post sobre las Enfermedades Inventadas , entre ellas el Síndrome Postvacacional : cuando te ha pasado algo gordo y tienes el privilegio de poder volver a trabajar porque tienes la salud necesaria para ello en una España de 6 millones de parados ..., volver es un triunfo !!!

Ánimo y al lío , hoy y cada día. Ya descansaremos en la otra vida ;) 

Contribución al #diadelasenfermedadesinventadas